心鏡

心如鏡，映於外，觀之、聽之、感之如心之所欲。

心善行善、行善引善；反之亦然。

欲築起高牆關上心門，惡無所入、善亦無所入。

若開啟心門，分享心中美好，以良善化解紛亂，獲得充沛能量持續分享。

何需關上心門，以己之見觀看事物?雖無紛無擾，亦無增無長

透析事物的好方法_思想理解層次

人的大腦一天會想六萬次，95%是前一天想過的事情

本來有效運用大腦思考新事物的機率已經很少了，其中80%又在想著負面的情緒，這樣就像滾雪球一樣，一直滾一直滾，讓負面情緒越滾越大，影響深入思考判斷的能力。或是在思考某些決策性事物時有太多的雜訊跑進去腦袋中＂這件事家人怎麼想？＂＂過往的經驗是這樣...＂＂可能沒辦法成功＂...等等。情緒或是雜訊讓做決策的思考過程變得壟長又難以下決定，這時候思想理解層次(logical levels)能有效地幫助我們更有邏輯且深入地思考，不僅僅是能協助做決策，同時也知道該怎麼做。這麼好的工具，一定要介紹給大家的^^

以下的金字塔圖是思想理解層次的架構

每往上一層就會影響得更廣泛，每往上一層就會更抽象，讓我們從表層的環境，延伸到行為，往上到能力，進而是信念／價值觀，自我認同，最後到精神層次，接下來的步驟會介紹思想理解層次的運用

1. 先提出想要深入了解的決策或是想法
2. 從＂環境層次＂開始，思考這件事情
   (a)需要誰參與?
   (b)會發生什麼事情?
   (c)在什麼時候發生?或是需要多久完成?
   (d)有沒有其他需要的物品(有些case可能會需要)?
3. 從＂行為層次＂思考這件事情
   (a)需要做些什麼事?
   (b)需要不做什麼事?
        (往往都想到要做什麼,但是不做什麼也是決定的一個重要環節)
4. 從＂能力層次＂思考這件事情
   (a)需要具備什麼能力?
       (可能是學些新的技巧,或是判斷人才的能力等等)
   (b)需要放棄什麼能力?
5. 從＂信念層次＂思考這件事情
   對自己(或是公司,家庭....)來說什麼事重要的信念或是價值觀?
   (價值觀或是信念是是無法被動搖或是挑戰的，可以說是生存的意義）
6. 從＂自我認同層次＂思考這件事情
   (a)在這件事中，自己扮演什麼樣的角色?
   (b)自己如何看待所扮演的這各角色?
7. 從＂精神層次＂思考這件事情
   (a)除了自己以外，有誰會受到正面的影響（直接或是間接的影響）?
   (b) 除了自己以外，有誰會受到負面的影響（直接或是間接的影響）?

運用心得

思想理解層次是我最近廣泛運用在工作或是決策判斷的工具，單獨使用它就能讓自己的想法變得更開闊了。大部分的時候我會再結合＂時間線＂＂感知位置＂或是＂NLP卓越灑金粉法＂，讓思考的層級除了深以外，更具有多方面，或是不同時間點的想法，讓自己下決定時可以擁有的資源可以更多唷。（結合性的運用之後的文章裡再一一地介紹^o^）

海綿寶寶

想一想...

看到海綿寶寶時，心裡會有什麼的感覺？

如果海綿寶寶變成紅色，給你什麼感覺？

如果海綿寶寶變成藍色，給你什麼感覺？

如果海綿寶寶變成綠色，給你什麼感覺？

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看一看上述四個問題的答案，不同顏色的海綿寶寶，讓你的感覺相同嗎？

顏色的世界就是那麼神奇，雖然表情動作相同，但是換了不同的顏色就會有不同感覺

這次來聊聊黃色...

喜歡黃色

還記得海綿寶寶給人印象是什麼嗎？

• 他常常會沒來由地呵呵笑
• 對任何事情總是充滿好奇
• 腦袋理總有著不受既定框架規範的想法
• 像各永遠長不大的小孩子一樣
• 學習力強
• 有時候有點小固執
• 容易和人親近交朋友
• 對於喜歡的事情想馬上完成，對於不喜歡的事情能拖多久就拖多久，拖到最後一刻非完成不可的時候，才去完成它
• 慵慵懶懶地，好像世界上沒有什麼事情一定要急著完成
• 做決定時會猶豫不決
• 喜歡歡樂的感覺

一般來說，重度喜歡黃色的人有著和海綿寶寶一樣的特質，腦袋的轉速不是很快就是很慢，遇到喜歡和好奇的事物就會迫不期待地想完成，遇到沒有興趣或是想發懶得時候，腦袋的轉速就會非常...非...常...非.......常.......慢，慢到近似發呆的狀況，陶醉於這庸庸懶懶的感覺，一邊陶醉一邊說“人生嘛～為什麼要那麼累呢？開心就好了“。

開心快樂，是黃色喜好者的生命宗旨。

他們喜歡讓自己和周邊的人處於愉快的氣氛之中，不吝惜將快樂分享給大家。團體中，他一定是笑點最低，喜歡說笑話的那一個人。

固執也是黃色喜好者另一個特色

只要自己覺得對的，就會堅持下去，希望別人也能認同這些想法。有時候自己覺得好的東西也會很希望跟大家分享，不管別人喜歡不喜歡，接受不接受。有時候他們的固執的好意，會讓人有點壓力。

除此之外，黃色也具有給予我們智慧和清晰的力量。

當你想了解自己，增加自信心的時候，黃色的光能清楚地照耀你，引導我們以正面地態度看待自己看待事物，同時從內心裡產生愉悅又有活力的能量，了解自己的天賦。如果對於自我不了解或是不夠愛自己的人可以多接觸黃色，請它帶來鼓舞的力量。

小叮嚀

希望了解自己的時候，請選擇純粹的黃色（正黃色或是淡黃色之類的黃）,帶有黑色，其他顏色混合的黃色或是看起來髒髒的黃色都不建議使用，這些不純粹的黃色都會影響顏色帶來的效果。

增加自信心：淡小遠 + NLP卓越撒金粉法

是否會羨慕有些人上台總是充滿自信？

是否覺得明明是很有把握的事情，對別人表達時缺沒有信心？

每次說自己沒信心的時候，最討厭聽到人家說“你就多點信心就好了“

如果自信可以用說的就可以瞬間增加的話，每天說一千遍不就信心滿滿了？

坊間有許多勵志書籍，看完了一本又一本還是不知道怎麼增加自信心

天啊～那些信心滿滿的人倒底怎麼做的？

以下有幾種選擇讓你增加自信心

1. 投胎下輩子當個充滿自信心的人 
2. 參加各大心靈成長課程
3. 讀遍勵志書籍
4. 每天說一千遍我充滿自信心
5. NLP（變淡變小變遠+NLP卓越撒金粉法）

1~4哪一種方法有效，見仁見智，本篇介紹用NLP的方式來增加自信心

變淡變小變遠的步驟說明

1. 找各安全約半坪大的空間（站或坐都可以），閉上眼睛，慢慢地調整呼吸直到最放鬆
2. 想像沒有自信的自己時眼前是出現的畫面
3. 想像畫面上方有盞燈，把這盞燈關上，讓畫面變暗變模糊
4. 將畫面縮小，越縮越小，小到芝麻般大小
5. 用左手食指壓著這個小小的芝麻點，慢慢地往左後方移動，然後把芝麻點彈掉
6. 想像芝麻點掉落到地平面以下，再也看不到的地方，就發出一個聲音鎖上
7. 然後調整一下呼吸，再眼前放上一張有自信的自己的畫面
8. 讓這張畫面變明亮，變大，變彩色，變近（調整到自己喜歡的大小，遠近，色彩），可以再加上一些讓自己有自信的聲音，然後發出一個聲音鎖上
9. 慢慢調整呼吸，讓有自信的自己和現在的狀態整合在一起
10. 睜開眼睛

如果有時間或是有明確地模仿對象時，做完變淡變小變遠後再加上NLP卓越撒金粉法，會有很明顯的效果唷

關於顏色

會不會覺得看到某個顏色心情會莫名地好?

會不會某一陣子喜歡某個顏色?

會不會看到某個顏色想起某件事?

每個人或多或少都會有以上的經驗，看到某個顏色莫名地心情不好，或是喜歡穿某個顏色的衣服。從每個人喜好的顏色，可以看出當時心境的狀況是好是壞，是壓抑是欣喜。

喜歡黑色
從攝影的角度來看，黑色是吸收的顏色，如果沒有光線的輔佐，不容易看出黑色物體的線條。所以在拍攝純黑物體的時候，需要用不同亮度和角度的光去營造出立體感，才能拍出他的輪廓和樣貌。

某些喜好黑色的人，給人一種黑不見底的感覺，感受不到他們內心真正的想法和感受，深不可測。黑色也是種保護色，沒入黑暗之中就什麼都看不到了，有些過往的傷痛或是想隱藏的事物，藉由黑色的覆蓋好像就看不見了，此時在心靈上是較為脆弱的，希望能藉由強大的力量，來隱蓋心理的傷口，或是希望傷痛能夠被束縛住，不會繼續擴散。

有時候體型大一點或是胖的人也會喜歡穿黑色的衣物，擔心被人看出曲線，覺得黑可以蓋住胖胖的體型，看起來好像＂瘦一點＂，開始穿起黑色寬寬鬆鬆的衣服。以吸引力法則來說，想什麼得什麼，擔心胖就吸引更多胖來了。

Become me, u will know what i think

我在工作上的罩門是＂公司＂這兩個字

不論工作職責歸屬在哪一個單位，只要主管跟我說＂為了公司好＂

就算再怎麼不爽，被勸說幾句後就會默默地接下任務

的確，自己有能力執行該項任務，但是心中還是有些小小的反對聲

試著用變淡變遠變小處理，效果似乎不彰

後來，先讓自己跳出自己的角色想一下現在的狀況是什麼

發現了問題並不是沒辦法做，沒有能力，而是自己談判溝通有問題

該用什麼NLP的模組呢?

這次用的是上次介紹過的NLP卓越法灑金粉法

簡單來說，先找到崇拜的人士跟他借用談判溝通的能力

借用完成後，找另一個位置，詢問他這件事該怎麼處理或是溝通

（圖片連結）

NLP卓越灑金粉法升級版的步驟如下

1. 想像出自己崇拜的那位人士（Ａ）,想像他站在不遠處
2. 向他提出借取想要的能力是什麼，向他保證他的能力不會因為借出而減少
3. 當他答應借出能力後，想像他揚手灑出代表這份能力的金粉，這金粉如雨般地落下，落到自己身上，感受能力進入到身體的感覺
4. 告訴自己每次吸氣就會將這份能力吸入身體中，每次吐氣時能力的金粉就會進入深層的細胞中
5. 當感覺能量滿滿的時候，就謝謝對方，結束借用的過程
6. 找一個舒服的地方，輕輕地閉上眼睛，詢問Ａ如果遇到這件事該怎麼處理。可以說明清楚情況和多詢問幾次，等待Ａ給自己建議。

運用心得

很喜歡用這個方法去解決疑問，一來是有明確的目標對象容易模仿他的行事風格，自己也了解原有的做法，結合兩者的優點而做出最適合自己的方法。以先前提到的例子來說，沒有做調整前，不論做與不做這項任務，都會讓自己不開心或是受到主管的不諒解。

調整後，詢問Ａ該怎麼做時，他建議有能力也想做就去做，然後眼光放廣一點，除了放在公司上更需要放在自己身上，再把關注的時間往後拉，拉到兩年三年或是更遠以後的自己想做什麼，為了達成長遠的目標，現在的自己該做什麼，然後我就找到解答了。

希望大家也可以試看看，模仿卓越，解決心中的疑惑

Simple thinking_感知位置轉換

請跟我玩個小遊戲

在房間中隨意放三張椅子

坐每張椅子上觀察可以看到房間中的那些東西

比較一下，坐在不同位置看到的東西有沒有差別

圖片連結

坐在不同的地方，察覺的事物或多或少會有不同

我們人也是一樣的，沒有完全一樣的人

我們出生在不同的家庭，經歷不同的事務，編織不同的人生

有著不同的思想和溝通方式

互相激盪產生創造性的點子，也在溝通時產生了分歧

意見分歧時，會出現你不懂我，或是為什麼不這樣做等等的疑問

該如何獲得共識？解決問題？

一點都不難，玩玩換椅子的遊戲就能獲得答案了
在NLP上稱為感知位置轉換
藉由不同位置代表不同角色，站在彼此的角度進行雙向溝通

感知位置轉換的步驟如下

1. 在空間中找個代表自己(A)的位置，在這裡對對方説説想説的話
2. 在空間中找個代表對方(B)的位置，強調這個位置是B的位置，以B的角度去思考事情，在這裡先聽聽A對自己（B）說了什麼，然後再對A說說想說的話
3. 回到A的位置，聽聽B對自己（A）說了什麼，然後再對B說說想說的話
4. 重復步驟2~3數至，直到雙方都沒有什麼說要說
5. 在空間中找個代表第三者的位置，強調這個位置是第三者的位置，超然於外的第三者，就像看戲一樣看這件事，然後看看這件事雙方（A&B）的看法，該如何做比較好
6. 回到A的位置，在這個位置能獲得A和第三者的想法，讓三方的想法完全整合，做出個決定或結論。
7. 完成

小叮嚀

• 通常進入對方和第三者的思考模式需要花點時間，這時候可以多花點時候強調是扮演B或第三者，讓個案去想象即將進入的角色是什麼樣子的，會怎麼去處理和溝通，之後的聆聽與表達會越貼近那個角色。

希望大家都能順利地用感知位置了解對方的想法，解決心中的疑惑喔