2014年5月18日 星期日

萊比錫 春

On the way to Leipzig, start another trip from here

 Opera Leipzig

 Old town here

 Hey, it's farm market

Buskers? 

Forget what is it, maybe just sculpture on the street

Seeing sunset on messe, let's go back

St. Thomas church

City Hall in Leipzig

Ancient architecture style

 Leipzig train station

Tiny BMW car for one person only 

Walking becomes joyful activity 

Let's jump to Berlin, Brandenburg gate

Sehenswurdigkeiten

Belt shop in Berlin

Nice courtyard, so green and nature
Can I live here?

Where is here?

Besides work, warm sunlight & beautiful flowers make me relax

East or West in Berlin wall

 Trip is a short stop in the life
Recharging and Relax
Then fly toward next stage of life


2014年4月14日 星期一

2014 東京賞櫻戰利品分享(下篇)

呵呵~
到了戰利品分享的下篇了
下篇也有好多好用或是好特別的東西喔
待我一一來和大家分享^o^

21.花王熱敷眼罩
沒錯~我只有兩隻眼睛,但是買了七盒熱敷眼罩,因為她真的太太太太好用了
簡單來說它就是眼睛用的暖暖包,溫度沒有那麼高,可以持續溫熱15分鐘,適合睡覺時來上一片敷在眼睛上,舒緩眼睛的疲勞或是腫脹,出差或是用眼過度時來上一片真的是太美好了啊(灑花~~~)
(最近發現感冒鼻塞時,也可以敷上一塊,讓鼻子周邊的循環變好,晚上比較好入睡)

22.修足時間(小腿)
修足時間是我出差參展必備好物之一,冰冰涼涼的可以舒緩肌肉疲勞的腫脹和痠痛

23.龍貓手帕
宮崎駿博物館內什麼都不能拍,又放了那麼多手稿或是製作過程大公開.把大家   的心弄得癢癢的,覺得不帶個什麼紀念品回家會對不起自己.於是我很冷靜地買了一條手帕就離開了(怎麼喜歡也不可能把所有的紀念品搬回家啊,所以選一個最喜歡的就好)

24.大正胃腸微粒K
大正的胃腸藥有顆粒和微粒兩種包裝,我喜歡微粒一小包裝的,外出時只要帶上幾包就好,不用整個罐子都帶出門,可以減輕重量

25.羊羹
這個羊羹是在高速公路休息站的店家買的,說真的~除了甜沒有其他的味道
但是因為我喜歡吃羊羹,還是把它們吃光光

26.青森蘋果
 

27.醃蘿蔔
 
28.挖沙比 kit kit
這款挖沙比kit kit是伊豆山葵之路的限定商品,只有經過山葵之路的賣店才能買到這款點心喔.如果有到伊豆山葵之路的朋友千萬別錯過它

29.挖沙比 咖哩
嘿嘿~這是送給朋友的禮物之一,不知道嚐起來的味道如何.

30.挖沙比 啤酒
oh my god!挖沙比也可以作啤酒?會不會喝起來辣辣的啊?
據賣店阿姨所說是不會有芥末的嗆味,但是會有股淡淡的芥末香氣.等我喝過後再跟大家分享他的味道如何

31.挖沙比 巧克力
如果打開包裝後會看到一個淡綠色的巧克力塊,不仔細聞味道的話,會覺得這是抹茶或是薄荷巧克力.吃起來會有一種淡淡的芥末甜味,入喉一會後會有微微的芥末嗆味和辣散出來.吃起來很特別,是一種大人的巧克力味道

32.紗x巧克力(一般口味)
口味偏甜,巧克力的香氣夠,但是我不太喜歡很甜的東西,所以回購率不高

33.紗x巧克力(白綠抹茶)

34.櫻花煎茶
(還沒喝~所以不知道口感如何,等有喝過後再分享口感)

35.富士山手帕

36.靜岡縣郵便局限定-富士山明信片
日本的郵便局真的很厲害,明信片也有限定款.他們會依據各地特色,製作販賣相關主題的明信片,只有在當地才能買得到,到了其他縣市可就買不到嚕

37.伊豆郵便局限定-挖沙比明信片 

38.日本製褲襪

39.GUM牙間刷

40.Suntory 蜂蜜威士忌
好喝~suntory有紅茶和蜂蜜兩種甜味威士忌.可以加入茶內或是加冰塊飲用
紅茶和蜂蜜口味的都喝過,紅茶口味比較適合冬天加一些在熱熱的紅茶中,增添紅茶的香氣又可以暖暖身體.蜂蜜口味的適合加冰塊或是加點冰水稀釋後喝.兩種口味各有特色,個人偏好蜂蜜口味的,這次就帶它回家嚕 


41.阿楞組合模型
入寶山(秋葉原)豈可空手而回?
這樣太對不起自己了,一定要到壽屋逛逛買點阿楞的東西回家啊

42.四葉妹妹公仔
有位比我更迷阿楞的朋友指定的(不是我不是我)


43.Paul & Joe 限定款蜜粉

44.Paul & Joe 限定款櫻花色眼影

45.Paul & Joe 眼線筆

46.富士山手帕2
這款是自己用的,所以選比較俏皮的花樣,上面的圖案是各種氣候的富士山,有日出,
有下雪,還有旁邊飄著雲朵的富士山.富士山被搞得好俏皮喔

47.Eye fi prox 2 記憶卡

48.修足時間(腳底)

49.小書包橡皮擦

50.花盆
 
51.Colbee東京限定薯條

52.天空樹玻璃貼


整體來說日本真的是一個很會讓人忍不住掏錢購物的地方
從食物,服飾到日常生活用品,就連歐咪阿給都處處感到他們的細心
但是在每個區域或多或少有不同的特色之處
東京購物主要是以有品牌的藥妝,衣服和電器為主,貨色齊全款式又多,適合喜歡有品牌保證的你去帶他們回家
京都就走典雅細緻風,手作創意小物比較多,適合喜歡文創的你們去尋寶喔

以上就是妮妮這次小小的戰利品分享^^
接下來就真的是遊記嚕

[相關連結]

2014年4月8日 星期二

2014 東京賞櫻戰利品分享(上篇)

這次的小妮子的遊記先從戰利品開始分享~

每回旅遊東買西買,好像從來沒有為戰利品們留影
從來不知道買了多少東西回家
這次心血來潮,想為他們拍拍照留念
這一拍~發現我還真的買得不少啊
這應該是戰鬥力最最最驚人的一回旅遊

東京!不容小覷的城市!
不知不覺地融化了我的荷包,也融化了我的心


我實在沒有勇氣把所以買回來的東西平舖在床上拍照
(平鋪起來可能需要一張雙人床的大小才放得完吧)
接下來就請大家一起來看看小妮子的戰利品有些什麼吧


1.無印良品收納竹籃
是的~我從日本搬了兩咖竹籃回來,我知道台灣也有無印良品,也有這款產品,它也不是日本製的.可是~我就是想去日本的無印良品朝聖,順便帶一些東西回家嘛重なるブリ材長方形バスケット・小

2.無印良品黏毛棒+補充包
出差穿套裝時如果弄到髒髒或是黏到毛屑不好看,這時候就需要輕巧好攜帶的黏毛棒,輕輕鬆鬆去除毛屑

3.無印良品攜帶牙刷組
身為牙套妹吃完東西後需要保持口腔和牙齒的乾淨,有一把攜帶方便又美觀的牙刷真的很重要,所以買!(我真的用各種理由買東西啊)

4.無印良品收納瓶器
買了無印良品的東西後,會忍不住裡面的東西都用它東西.我就是買了一個好用的旅行收納包後,覺得裡面的瓶瓶罐罐好像要用muji的才對味...
PET小分けボトルワンタッチキャップ・30mlPET小分けボトルポンプタイプ・30mlアクリル小分けケース・大

5.蕾絲線
呼~還好這個東西不是我買,是幫姐姐帶回來的蕾絲線,據說價格是台灣的80%

6.CWX revolution thigh
CWX的壓力褲在慢跑界是有名的,穿上後可以減緩肌肉痠痛和疲乏。像小妮子這種剛入門的跑者,最怕因為疲勞產生的慢性疲勞與傷害了,一條好的壓力褲可以保護膝腰踝,還能跑起來更輕鬆自在。(你瞧瞧說成這樣能不買嗎?)
建議大家先試穿再購買,網站上看起來很好看說得很厲害的褲子,經過一試穿就知道何不和自己的感覺嚕

7.CWX bra
還沒從事慢跑前,我一直覺得運動內衣只要透氣不會亂晃就好,登山用的拿來慢跑用應該也可以吧。沒想到跑太馬時21公里時,運動內衣的前扣摩擦身體,磨出一個水泡。後來才知道登山時身體的晃動較少,所以這一類的運動內衣穿著起來舒適方便,但是跑步時可就會造成摩擦了,所以運動內衣最好選無扣環式的比較好,再依據不同運動的形態選適合的內衣款式。

8.Icb legging
日本製再加上icb=買!(我對日本製這三個字沒有抵抗力,看到就想默默地把它買下來了)

9.明治膠原蛋白補充包
日本有好幾個牌子的膠原蛋白粉,各家各優異之處,第一次購買時就選購了明治的膠原蛋白,而且它比較好買到,也時有優惠,就沒有想過換其他的牌子來吃了。我覺得單吃膠原蛋白的效果有限,搭配運動和心情愉悅身體和皮膚的狀況自然就會細緻透亮喔

10.Muji 行李箱
我從來沒有想過我會有買東西買到需要購買行李箱出現,但是這次真的發生了。這回姐姐的行李箱在抵達東京時受到了重傷,我們損失了它的容納量,再加上陪伴我多年的小灰腳不好,想讓它退休了,於是乎在母女三人買了一堆零食點心藥妝後,就決定立馬買咖行李箱帶走!

11.Cynthia洋裝

12.wpc雨衣
本來是想買輕巧美麗的日本製雨傘回家的,沒想到當天的一場大風大雨吹彎了便利雨傘,覺得雨傘會被吹壞,穿雨衣就不會被吹走,包包也不會淋溼,立刻就到附近的百貨公司買了一件美麗的雨衣。這件雨衣真的幫我不少呢,防風防雨又擋風,在天氣變化多端的初春季節非常適合來一件呢

13.Une nana cool肚圍
去年冬天時朋友分享了肚圍的美妙之處。輕輕地包覆在肚子上就可以保持溫暖,是冬天保暖的好幫手。得知這個好消息後到uniqlo選購,無奈這樣的好物已被聰明的民眾買光了,我只好肚子空空的度過寒冬。沒想到這回在無意之間看到,還買到了喜歡的花色,今年冬天就它溫暖我嚕^o^ 

14.薄薄衛生棉
這款衛生棉台灣在屈臣氏裡有販售,輕薄吸收力又好,外包裝也不會讓人感到害羞,所以每次到日本都會買一些些補補貨

15.抹茶麻吉巧克力
據說發源於東京,巧克力裏面包有麻吉,咬起來QQ的,口感很特別。抹茶口味的比較沒有特色,回購意願不高

16.雷神巧克力
同事喜歡雷神巧克力,我覺得有點太甜了,吃不出其他的味道

17.沖泡式抹茶粉喝起來偏甜,我會加一些黑咖啡調和在ㄧ起成為特調抹茶咖啡,讓甜味降下來又可以嚐到咖啡和抹茶的香氣。大家可以試試看喔

18.抹茶巧克力餅乾

19.抹茶pocky

20.黃豆粉巧克力大推!整體來說口味偏甜,但是外層的黃豆粉緩和了內層巧克力的甜度,再加上中間QQ的麻吉,會一顆接著一顆地吃不停

上篇的東西大部分可以再百貨公司、藥妝店或是唐吉軻德買到
那下篇會出現什麼東西?又該可以在哪裡買得到呢?
請大家期待下篇喔


2013年12月22日 星期日

成長


當有人逼迫你去突破自己,你要感恩他。
他是你生命中的貴人,也許你會因此而改變和蛻變。
當沒有人逼迫你,請自己逼迫自己,因為真正的改變是自己想改變。
蛻變的過程是很痛苦的,但每一次的蛻變都會有成長的驚喜。

From 巴菲特

2013年12月18日 星期三

尋找失落的一角及遇上大完滿


之前寫過類似意境的文章"心裡缺的那個角,其實自己才能圓滿它"
但不及這段影片來得貼切
影片中用畫面,文字訴說在尋求圓滿和變化的過程
覺得他真的表達得很好
所以想分享這部短片給每一位在尋找圓滿的每一個人

2013年12月16日 星期一

2013年12月10日 星期二

戴護具好嗎?會不會產生依賴呢?

對於物理治療師來說,護具真的令人又愛又恨的東西
對於長期搬運治療病人的我們,有時候需要些護具來幫助我們減少腰部或膝蓋的負荷與損傷;護具也可以幫助病人在急性疼痛期,給予支撐和保護,讓受傷的部位可以好好休息恢復
但是一看到病人一天到晚穿著護具,又一邊喊著疼痛不會好時,那時候對護具的觀感就變得不太好了


倒底護具是不是好東西呢?長期使用會不會產生依賴呢?

護具的功能在於︰支撐、保護、固定、協助活動
以產品設計和功能的出發點而說,是符合物理治療過程中所需的要素,對於受傷疼痛的部位給予支撐,讓組織恢復.如果長時間"只"使用護具,而不訓練受傷部位附近的肌肉的話,肌肉會慢慢的失去原有的力量,久而久之就再也支撐不了身體的重量了,這時候使用者會越來越不敢脫掉護具,怕會再次受傷,所以就在生理上和心理上對護具產生了依賴感,習慣使用護具了.

什麼時候該使用護具?該使用多久?
簡單來說,護具的使用和運動互為消長關係
當疼痛強度越高或是疾病處於急性發炎期時,護具的使用頻率就越高,運動量相對低
隨著時間過去,狀況趨於穩定時,就需逐漸增加運動量,減少護具使用量,讓肌肉骨骼恢復原有的強度,就足以支撐起身體重量,恢復原有功能


常看到老人家使用護具,那是不是建議他們多運動就可以不使用護具了?
如果是原本是很活耀,活動量足夠的長輩,受傷後使用一段時間的護具,再搭配適當的運動治療後,就可以漸漸減少護具的使用,進而到不使用.

如果已有了不可逆的疾病時(例如退化性關節炎),就需要一些外加的器具讓它們活動更輕鬆,這時候護具扮演的是支撐、減少骨頭摩擦所產生的疼痛,同時協助活動更為輕鬆.這一類型的長輩,會建議選用具有支撐效果的器具再搭配和緩的運動,讓關節在不繼續受損的情況下,維持或增進身體的體能狀況.

希望以上的分享能幫助大家了解運動和護具之間的關係,讓大家都能輕鬆地從事喜歡的活動喔^^

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如何挑選護具