最近發現身旁的朋友紛紛在問運動或是活動時該用什麼護具？
或是受傷時該怎麼挑選護具？
大家都知道該使用一些器具來保護身體，但是該選哪一個真的不太清楚
小ni子就以物理治療師的一些經驗來說明選擇合適護具的幾項重點
［選擇護具三大重點］
- 痛哪裡保護哪裡，疼痛強度（或頻率）越高護具支撐強度越高
普遍情況下基本款護具是大眾的第一選擇，因為單價不會太高，看起來又比較親民，大部分會先買來穿穿看效果，再評估要不要繼續買更高一階的護具．然而不同的受傷部位（關節、肌肉、肌腱或韌帶）有其相對應的護具，穿對了效果會大大加分．
以膝關節為例，常見損傷與適用產品如下
- 使用時機不同，建議的材質＆設計不同
在使用時機上大致分為兩大類：日常生活防護or運動防護
日常生活：透氣舒適的針織護具
運 動：快速排汗材質護具
（單片式設計方便運動過程中穿脫＆提供較強的防護效果） - 試穿感受護具的效果
了解需要穿戴那些款式護具後，接下來就是試穿．
試穿式裡面很重要的一環，因為每個人的體型和身體曲線不同，適合的款式也會有些不同．可以選定幾款護具後，試穿一下它們穿起來的舒適度，穿戴的便利性，然後作一些動作（例如走幾步，蹲站或跳耀等）試試看在動作中的支撐與保護效果，畢竟護具不是讓人穿了硬幫幫不能動，而是在各個活動中給予支撐和防護
希望以上的分享能幫助大家找到最適合自己的護具，減少活動時的疼痛和疲勞喔^^
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