2012年8月26日 星期日

海綿寶寶

想一想...


看到海綿寶寶時,心裡會有什麼的感覺?

如果海綿寶寶變成紅色,給你什麼感覺?

如果海綿寶寶變成藍色,給你什麼感覺?

如果海綿寶寶變成綠色,給你什麼感覺?

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看一看上述四個問題的答案,不同顏色的海綿寶寶,讓你的感覺相同嗎?

顏色的世界就是那麼神奇,雖然表情動作相同,但是換了不同的顏色就會有不同感覺

這次來聊聊黃色...


喜歡黃色

還記得海綿寶寶給人印象是什麼嗎?

  • 他常常會沒來由地呵呵笑
  • 對任何事情總是充滿好奇
  • 腦袋理總有著不受既定框架規範的想法
  • 像各永遠長不大的小孩子一樣
  • 學習力強
  • 有時候有點小固執
  • 容易和人親近交朋友
  • 對於喜歡的事情想馬上完成,對於不喜歡的事情能拖多久就拖多久,拖到最後一刻非完成不可的時候,才去完成它
  • 慵慵懶懶地,好像世界上沒有什麼事情一定要急著完成
  • 做決定時會猶豫不決
  • 喜歡歡樂的感覺


一般來說,重度喜歡黃色的人有著和海綿寶寶一樣的特質,腦袋的轉速不是很快就是很慢,遇到喜歡和好奇的事物就會迫不期待地想完成,遇到沒有興趣或是想發懶得時候,腦袋的轉速就會非常...非...常...非.......常.......慢,慢到近似發呆的狀況,陶醉於這庸庸懶懶的感覺,一邊陶醉一邊說“人生嘛~為什麼要那麼累呢?開心就好了“。

開心快樂,是黃色喜好者的生命宗旨。
他們喜歡讓自己和周邊的人處於愉快的氣氛之中,不吝惜將快樂分享給大家。團體中,他一定是笑點最低,喜歡說笑話的那一個人。

固執也是黃色喜好者另一個特色
只要自己覺得對的,就會堅持下去,希望別人也能認同這些想法。有時候自己覺得好的東西也會很希望跟大家分享,不管別人喜歡不喜歡,接受不接受。有時候他們的固執的好意,會讓人有點壓力。

除此之外,黃色也具有給予我們智慧和清晰的力量。
當你想了解自己,增加自信心的時候,黃色的光能清楚地照耀你,引導我們以正面地態度看待自己看待事物,同時從內心裡產生愉悅又有活力的能量,了解自己的天賦。如果對於自我不了解或是不夠愛自己的人可以多接觸黃色,請它帶來鼓舞的力量。


小叮嚀
希望了解自己的時候,請選擇純粹的黃色(正黃色或是淡黃色之類的黃),帶有黑色,其他顏色混合的黃色或是看起來髒髒的黃色都不建議使用,這些不純粹的黃色都會影響顏色帶來的效果。




2012年8月21日 星期二

增加自信心:淡小遠 + NLP卓越撒金粉法

是否會羨慕有些人上台總是充滿自信?

是否覺得明明是很有把握的事情,對別人表達時缺沒有信心?



每次說自己沒信心的時候,最討厭聽到人家說“你就多點信心就好了“
如果自信可以用說的就可以瞬間增加的話,每天說一千遍不就信心滿滿了?
坊間有許多勵志書籍,看完了一本又一本還是不知道怎麼增加自信心

天啊~那些信心滿滿的人倒底怎麼做的?
以下有幾種選擇讓你增加自信心
  1. 投胎下輩子當個充滿自信心的人 
  2. 參加各大心靈成長課程
  3. 讀遍勵志書籍
  4. 每天說一千遍我充滿自信心
  5. NLP(變淡變小變遠+NLP卓越撒金粉法
1~4哪一種方法有效,見仁見智,本篇介紹用NLP的方式來增加自信心




變淡變小變遠的步驟說明
  1. 找各安全約半坪大的空間(站或坐都可以),閉上眼睛,慢慢地調整呼吸直到最放鬆
  2. 想像沒有自信的自己時眼前是出現的畫面
  3. 想像畫面上方有盞燈,把這盞燈關上,讓畫面變暗變模糊
  4. 將畫面縮小,越縮越小,小到芝麻般大小
  5. 用左手食指壓著這個小小的芝麻點,慢慢地往左後方移動,然後把芝麻點彈掉
  6. 想像芝麻點掉落到地平面以下,再也看不到的地方,就發出一個聲音鎖上
  7. 然後調整一下呼吸,再眼前放上一張有自信的自己的畫面
  8. 讓這張畫面變明亮,變大,變彩色,變近(調整到自己喜歡的大小,遠近,色彩),可以再加上一些讓自己有自信的聲音,然後發出一個聲音鎖上
  9. 慢慢調整呼吸,讓有自信的自己和現在的狀態整合在一起
  10. 睜開眼睛

如果有時間或是有明確地模仿對象時,做完變淡變小變遠後再加上NLP卓越撒金粉法,會有很明顯的效果唷











2012年8月13日 星期一

關於顏色

會不會覺得看到某個顏色心情會莫名地好?

會不會某一陣子喜歡某個顏色?

會不會看到某個顏色想起某件事?


每個人或多或少都會有以上的經驗,看到某個顏色莫名地心情不好,或是喜歡穿某個顏色的衣服。從每個人喜好的顏色,可以看出當時心境的狀況是好是壞,是壓抑是欣喜。

喜歡黑色
從攝影的角度來看,黑色是吸收的顏色,如果沒有光線的輔佐,不容易看出黑色物體的線條。所以在拍攝純黑物體的時候,需要用不同亮度和角度的光去營造出立體感,才能拍出他的輪廓和樣貌。

某些喜好黑色的人,給人一種黑不見底的感覺,感受不到他們內心真正的想法和感受,深不可測。黑色也是種保護色,沒入黑暗之中就什麼都看不到了,有些過往的傷痛或是想隱藏的事物,藉由黑色的覆蓋好像就看不見了,此時在心靈上是較為脆弱的,希望能藉由強大的力量,來隱蓋心理的傷口,或是希望傷痛能夠被束縛住,不會繼續擴散。

有時候體型大一點或是胖的人也會喜歡穿黑色的衣物,擔心被人看出曲線,覺得黑可以蓋住胖胖的體型,看起來好像"瘦一點",開始穿起黑色寬寬鬆鬆的衣服。以吸引力法則來說,想什麼得什麼,擔心胖就吸引更多胖來了。



2012年8月10日 星期五

Become me, u will know what i think


我在工作上的罩門是"公司"這兩個字
不論工作職責歸屬在哪一個單位,只要主管跟我說"為了公司好"
就算再怎麼不爽,被勸說幾句後就會默默地接下任務


的確,自己有能力執行該項任務,但是心中還是有些小小的反對聲
試著用變淡變遠變小處理,效果似乎不彰
後來,先讓自己跳出自己的角色想一下現在的狀況是什麼
發現了問題並不是沒辦法做,沒有能力,而是自己談判溝通有問題


該用什麼NLP的模組呢?
這次用的是上次介紹過的NLP卓越法灑金粉法
簡單來說,先找到崇拜的人士跟他借用談判溝通的能力
借用完成後,找另一個位置,詢問他這件事該怎麼處理或是溝通



NLP卓越灑金粉法升級版的步驟如下
  1. 想像出自己崇拜的那位人士(A),想像他站在不遠處
  2. 向他提出借取想要的能力是什麼,向他保證他的能力不會因為借出而減少
  3. 當他答應借出能力後,想像他揚手灑出代表這份能力的金粉,這金粉如雨般地落下,落到自己身上,感受能力進入到身體的感覺
  4. 告訴自己每次吸氣就會將這份能力吸入身體中,每次吐氣時能力的金粉就會進入深層的細胞中
  5. 當感覺能量滿滿的時候,就謝謝對方,結束借用的過程
  6. 找一個舒服的地方,輕輕地閉上眼睛,詢問如果遇到這件事該怎麼處理。可以說明清楚情況和多詢問幾次,等待給自己建議。


運用心得
很喜歡用這個方法去解決疑問,一來是有明確的目標對象容易模仿他的行事風格,自己也了解原有的做法,結合兩者的優點而做出最適合自己的方法。以先前提到的例子來說,沒有做調整前,不論做與不做這項任務,都會讓自己不開心或是受到主管的不諒解。

調整後,詢問A該怎麼做時,他建議有能力也想做就去做,然後眼光放廣一點,除了放在公司上更需要放在自己身上,再把關注的時間往後拉,拉到兩年三年或是更遠以後的自己想做什麼,為了達成長遠的目標,現在的自己該做什麼,然後我就找到解答了。

希望大家也可以試看看,模仿卓越,解決心中的疑惑



2012年8月9日 星期四

Simple thinking_感知位置轉換

請跟我玩個小遊戲

在房間中隨意放三張椅子
坐每張椅子上觀察可以看到房間中的那些東西
比較一下,坐在不同位置看到的東西有沒有差別


坐在不同的地方,察覺的事物或多或少會有不同
我們人也是一樣的,沒有完全一樣的人
我們出生在不同的家庭,經歷不同的事務,編織不同的人生
有著不同的思想和溝通方式
互相激盪產生創造性的點子,也在溝通時產生了分歧
意見分歧時,會出現你不懂我,或是為什麼不這樣做等等的疑問
該如何獲得共識?解決問題?

一點都不難,玩玩換椅子的遊戲就能獲得答案了
在NLP上稱為感知位置轉換
藉由不同位置代表不同角色,站在彼此的角度進行雙向溝通



感知位置轉換的步驟如下
  1. 在空間中找個代表自己(A)的位置,在這裡對對方説説想説的話
  2. 在空間中找個代表對方(B)的位置,強調這個位置是B的位置,以B的角度去思考事情,在這裡先聽聽A對自己(B)說了什麼,然後再對A說說想說的話
  3. 回到A的位置,聽聽B對自己(A)說了什麼,然後再對B說說想說的話
  4. 重復步驟2~3數至,直到雙方都沒有什麼說要說
  5. 在空間中找個代表第三者位置,強調這個位置是第三者的位置,超然於外的第三者,就像看戲一樣看這件事,然後看看這件事雙方(A&B)的看法,該如何做比較好
  6. 回到A的位置,在這個位置能獲得A和第三者的想法,讓三方的想法完全整合,做出個決定或結論。
  7. 完成

小叮嚀
  • 通常進入對方和第三者的思考模式需要花點時間,這時候可以多花點時候強調是扮演B或第三者,讓個案去想象即將進入的角色是什麼樣子的,會怎麼去處理和溝通,之後的聆聽與表達會越貼近那個角色。

希望大家都能順利地用感知位置了解對方的想法,解決心中的疑惑喔