小ni子的543

2015年4月7日星期二

小ni子初馬記

小ni子的初馬體驗
一切要從2014年說起....

從前年開始不知道怎麼搞得,喜歡上路跑集點這回事
太魯閣馬拉松、國道馬拉松、動物園跑跑和lady's run

對！就是這個lady's run引起我的好奇心
隱約想起好像有個馬拉松終點會送tiffnay項鍊
於是乎我就上網查了起來，在日本真的有個女子馬拉松終點會送tiffnay項鍊
當時的我顧不得自己有幾兩斤重就直接上網報名抽籤了
心想~反正抽到了再開始練習嘛
42K應該走都走得完的吧
沒錯，就是我天殺的天真和單純造就了我前往全馬之路的起點

2014/10/8
不妙~我真的抽到名古屋女子馬拉松的比賽資格了
我要開始訓練了嗎？日本旅遊回來幾天後又要衝日本跑步嗎？

既然抽到了～我們就要負責任地完成它

心一橫地把報名費付了，就開始訂飯店和機票了

這時候我完全不知道全馬是什麼樣的世界，還傻傻沒練習

中間過了六七個月，我練跑的次數也只有幾次，教練課也只有上了幾次
然後就到日本去跑步了...
這時候我還是不知道全馬有多可怕
還在自信滿滿地一定可以走完
好傻好天真啊

2015/3/6
老師說在家靠父母，出外靠朋友
還好我在機場有先和同樣跑步的女孩兒搭訕
不然沒有朋友一個人孤孤單單地跑步，一定沒有足夠的動力完成它的

老師又說，先做預習，這樣正式上場時才不會緊張

我也先來模擬一下跑到42K的樣子

但是...我出門沒有先做功課，以為全馬是42K而已

孰不知它是42.195K啊

很好~看到我的名字了
動力滿滿，後天一定要跑完，拿到tiffnay啦

2015/3/7
賽前要準備兩件事，第一是賽後的營養補給品
吃得飽很重要，跑得那麼辛苦更是要吃飽吃好

第二就是明天上場的造型啦～
好看的造型讓你隔天上場吸引攝影師的目光，快門猛按

2015/3/8
緊張....緊張...緊張...
從地鐵站前往名古屋巨蛋的路程中就有這麼多人
我真的能完成比賽嗎?
好~緊~張~ 好~興~奮~

因為我太緊張了，默默地寄物完繞進會場後就出來到等候區了

巨蛋內的照片完全沒有拍照＝.＝

我是個很沒經驗又沒有仔細做功課的人

在報名時很誠實填了預計完成時間是6小時59分

沒想到日本的馬拉松會依據跑者填寫的完成時間分區

預計完成時間越長的人會放在越後面

於是乎，我的誠實讓我被放到最後一區

也因此少了20分鐘的跑步時間

名古屋女子馬拉松最讓人期待的有兩件事

第一是完賽了會有tiffnay項鍊作紀念

第二是會有小帥哥穿著西裝在起點為大家加油打氣，並且在終點歡迎我回來

準備過起跑點嚕，好開心～

（身旁的跑者小愛，在一路上一直給我鼓勵，雖然起跑後沒多久因為各自速度不一樣而分開跑，但是她在前面跑讓我會期待在路上會遇到她，和她一起跑到終點．這樣的信念讓我能一直持續跑下去）

前一公里都是笑瞇瞇地，看到相機會自動露出燦爛的笑容

過了不知道幾公里，看到相機都沒有表情了．．．

只能認真跑步ｏｒ走路

路邊有幼稚園的小朋友在大太陽底下為我們加油打氣
頓時間覺得自己好像也沒有那麼累了
就繼續下去吧

太好了，過一半了

再21公里就到了

過了29K後，腳步變得好沉重
每一步都難以舉起，我開始採取走走跑跑的策略
其實體力和肌力已經負荷不了跑步的動作了
但是因為快走的肌肉已經非常疲倦開始疼痛了
只好偶爾換換肌肉用力，讓自己跑起來

我們後段班的人，大部分都是快走完最後的１０公里
這１０公里看起來很輕鬆，但是心理和身體卻承受了極大的壓力
肌肉痠痛、遙遠的公里數和緊迫的關門壓力
讓我在過程中幾度萌生放棄的念頭
為什麼我要那麼累？為什麼不舒舒服服地躺在床上休息？
為什麼還要那麼遠？為什麼只剩幾分鐘了？
關門時間好急促，我來得及嗎？我能完成嗎？

所有的提問，在我心裡提了好幾次
沒有一個有答案
每一個問題都會讓我分心，懷疑自己是否能完成，阻礙往終點前進
最後我只能放棄所有的疑惑，放空，專心地只有跑步
跑到不能跑的時候，走到走不動的時間
如果真的沒有辦法完成，最少我盡力了

最後的幾K真的很硬
體力已經快要耗盡了，又每隔幾3~5公里就有一個關卡
如果沒有在時間內過關，就會被回收，沒資格繼續跑下去
最緊張的是，每過一個站就會發現離關門時間越近
時間越來越少，體力和意志力也越來越少...

當我快走不下去的時候，快要放棄的時候遇到了旁邊這位女孩兒
她用堅定語氣說一定可以完成的，讓我增添不少信心
隨著她穩地的快走步伐一步一步前進
如果沒有她，我應該會因為腿部的疼痛而就放棄了吧
還好，在最後的五公里有她的陪伴與支持

當過了40K的關卡時以為最後的一站就是終點了
沒想到再轉進名古屋巨蛋停車場前又有一關
天啊~我已經跑(走)到沒有力氣了
還要提起腳步再跑起來？
心裡是百般不願意，但是一旁的工作人員不停地鼓勵與提醒四分鐘後關門
跑不跑？
當然是跑啊

等過了停車場的那一關後，接下來的10分鐘就可以慢慢地走進會場
看著一旁已經完賽的或是台灣來的加油團拉著國旗在一旁加油打氣
不稱氣地我又哭了起來
好辛苦...跑全馬真的好辛苦
我為什麼要那麼辛苦跑來這裡跑馬拉松啊？
為什麼不舒舒服服地躺在家裡？
我真的快要完成了！

進了巨蛋裡面了
好開心，終點就在前面了
再撐一下下

拍我拍我～我快到終點嚕

YES~I GET IT

大會時間６小時５３分３８秒，我完成了人生的第一場全馬

天啊～我沒想到我會在時限內完成它

跑完了，還有個重頭戲就是TIFFNAY項鍊啦
這是我能夠在路途中繼續支持下去的動力
我的夢想是戴著它，坐在商務艙裡喝著香檳慶祝
沒有得到它怎麼能完成夢想ㄋ？

呵呵～我的完賽獎牌是踢芬妮項鍊喔

照過來～照過來～
拿了踢芬妮項鍊後，還要跟執事們拍照啊～
這也是前進的動力之一啊～

在會場內拍完照後，體內的腦內啡逐漸退去
留下來的是滿身的痠痛、腿部腫脹和腳趾瘀青
掰著咖，領著其他的禮品和食物，小步小步地走
早上踏著輕快腳步走的路，現在卻看起來好遠好遠喔
全身很痠很痛，心裡卻是很爽～很爽～
誰能想到我能完成全馬
出門前不被看好的我，也能順利完成

原來只要付出了心力，相信自己，看著那個目標沒有懷疑地前進就會達成
一場42.195K的比賽，考驗了好多好多事情，體力，耐力和意志力
原本以為速度快是完成全馬的唯一條件
這一趟下來才知道，速度不是唯一的重點，放空才是重點
路途中沒辦法想太多事情，相信自己然後放空，就能完成

最後我還是達成了夢想

在商務艙裡喝著香檳慶祝啦～～

CHEERS~

2014年6月26日星期四

人生旅程中的最後住所---花葬

2014.05.29 這一天

爸爸因為主動脈瘤剝離離開人世了
一瞬間從慢慢走的胖爸爸，變成天上飛來飛去的胖天使了
爸爸生前希望往生後可以回歸大自然，樹葬、海葬都可以
多方考量後，我們選擇了花葬作為爸爸最後的安息之處

這是爸爸住的景觀豪宅區，坐落在陽明山臻善園內

花葬區內種植吉野櫻、八重櫻、流蘇、金毛杜鵑、平戶杜鵑、茶花等２２種花木，加上季節性會更換各式草花．可遠眺陽明山、附近也有溫泉區，爸爸住在這裡空氣好、環境好，還可以賞花泡湯，悠悠閒閒地享受（希望爸爸在另一個世界也能住在這麼舒服的環境裡好好享受他的退休生活）

政府鼓勵樹葬已經行之多年了，不少人都知道詠愛園
關於花葬瞭解還不多，有些朋友聽到花葬會有些好奇與疑問
在這裡寫出幾點最常被問到的問題和答案
讓大家多了解花葬是什麼

花葬是什麼？

花葬是一種環保葬的方式．類似於樹葬，是將研磨過的骨灰放置在一塊空地內，園內栽種多種花樹和草花，依不同季節輪續開花

花葬和樹葬有什麼不同？

花葬園區內種的是花樹（會開花）

樹葬園區內種的是樹木

為什麼選花葬？

爸爸生前希望環保葬，而且他喜歡摘種花花草草，所以選擇花葬

花葬或樹葬需要付費嗎？

目前政府鼓勵環保葬，任何環保葬都不需付費，只要申請就可以

花葬需要排隊嗎？

不需排隊，提前申請確定時間後就可以進行安葬

花葬會用骨灰罐嗎？

花葬是種環保葬的方式，火化研磨過的骨灰會放入環保骨灰袋內進行安葬

（環保骨灰袋＝紙袋）

花葬可以跨縣市安葬嗎？

全台各縣市的環保葬（花葬、樹葬）都可以跨縣市安葬，且不收取費用

花葬需要怎麼申請？

申辦花葬作業流程同樹葬一樣，由治喪家屬或受委託業者（需有家屬委託書）檢具身分證（影本乙份留存、正本核對後發還）及以下其中之ㄧ文件：＜火化許可證、骨灰(骸)遷出證明、起掘證明＞，於週一至週六上午8時至下午4時至本市殯葬管理處一殯或二殯服務中心填寫申請書，經確認無誤後由本處同仁安排骨灰研磨，經再研磨之骨灰，於裝入本處免費提供之容器後，由管理員陪同申請人將往生親友的骨灰埋藏於臻善園花葬區內。

花葬區內可以燒香拜拜嗎？

不可以喔，但可以帶鮮花素果於祭壇前祭拜表達心意

可以立牌位或是做記號標註位置嗎？

不可以喔，但可以在心中默默地記下位置

如果該區都葬滿後怎麼辦？

園內有九區可供民眾進行花葬，如果該區葬滿後就會禁葬一年，滿一年後再開放

每一個骨灰有分開放置隔開嗎？

安葬時工作人員會協助挖掘一個空間放置骨灰袋，不會碰到隔壁離居，但是也沒有隔間，採開放式無隔間設計

父母一方先進行安葬了，可以保留隔壁的位置給另一方嗎?

沒辦法ㄋ，一切採緣分制，有緣自然會繼續住隔壁

（說不定父母下輩子會想換伴侶啊）

怎麼知道該區葬到哪裡了？